Compléments alimentaires Circulation sanguine

Les compléments alimentaires pour la circulation sanguine ont 3 grands objectifs distincts : 

• Ceux qui visent la circulation veineuse, notamment des jambes 
• Ceux qui favorisent la microcirculation, importante pour les petits vaisseaux cutanés ou l’irrigation du cerveau 
• Et enfin, ceux qui agissent sur la santé artérielle

Les compléments alimentaires pour les jambes lourdes ont vocation à soutenir le retour veineux et de limiter la sensation d’inconfort (lourdeur, gonflement, chaleur). Pour se faire, ils aident à  tonifier les parois veineuses, à optimiser la perméabilité capillaire et à favoriser un drainage plus fluide, tout en protégeant les tissus du stress oxydant. 

Les plantes pour la microcirculation et les capillaires ont l’objectif d’améliorer la qualité de perfusion des tissus fins (peau, rétine, cerveau) en renforçant la résistance capillaire et en soutenant la fonction endothéliale. Les actifs recherchés contribuent à protéger les capillaires des micro-agressions et à optimiser l’échange oxygène-nutriments. Le résultat attendu est une microcirculation plus régulière, qui se traduit par un meilleur confort visuel, cutané et cognitif.

Pour la santé des artères, les compléments alimentaires peuvent aider à maintenir des artères souples et réactives, garantes d’une bonne élasticité et d’une fonction endothéliale efficace. Les compléments ciblent la souplesse artérielle et la protection oxydative des parois. Selon les profils, l’équilibre lipidique et le métabolisme calcique sont à prendre en compte pour la fluidité sanguine. 

Le confort veineux, surtout en fin de journée ou lorsqu’il fait chaud, dépend du tonus des parois veineuses et de la perméabilité capillaire. Les extraits riches en proanthocyanidines et anthocyanes sont des incontournables. Pycnogénol® (extrait de pin maritime) et extrait de pépins de raisins contribuent à la résistance vasculaire et au retour veineux. Ils sont appréciés quand les jambes deviennent lourdes ou gonflées après station debout prolongée ou lors des voyages en avion. La bromélaïne peut compléter ces deux actifs lorsque la sensation de lourdeur s’accompagne de gonflement. Quant à lui, le ginkgo est utile lorsque l’on souhaite un soutien plus global de la circulation veineuse, que ce soit dans les jambes ou dans le cerveau.  Enfin, la curcumine agit sur les excès de radicaux libres qui peuvent accentuer la sensation de jambes lourdes. Tous ces actifs s’inscrivent dans une hygiène simple : hydratation suffisante, activité physique et douches fraîches sur les mollets.

La microcirculation assure la distribution du sang, des nutriments et de l’oxygène aux tissus les plus fins (peau, rétine, muqueuses, cerveau). Elle se dégrade avec le stress oxydant et une perméabilité capillaire excessive. Les OPC de raisin et le pycnogénol® améliorent la solidité et la souplesse des capillaires. La Myrtille est un classique pour la vision et les capillaires cutanés. Le ginkgo est souvent choisi pour les situations où l’on recherche une microcirculation cérébrale plus efficace (concentration, réactivité, mémoire…). Les polyphénols sont importants pour soutenir les vaisseaux et limiter le stress oxydant qu’ils subissent. L’hydroxytyrosol, le trans-resvératrol et le ptérostilbène sont indiqués dans ce cas.

Des artères souples et un endothélium fonctionnel sont la base d’une circulation artérielle de qualité. D’un point de vue de la qualité du sang, les oméga-3 de l’huile de krill (EPA/DHA) contribuent à un profil lipidique normal, impactant la fluidité du sanguine. La Vitamine K2 et la vitamine D3 agissent sur le métabolisme du calcium, en favorisant sa fixation au bon endroit, c'est-à-dire dans les os. La vitamine K2 est aussi importante pour une coagulation normale. La nattokinase est aussi un actif d’intérêt. Cette enzyme agit sur la fibrine. Enfin, l’ail noir soutient aussi la circulation du sang, tout en agissant sur le cholestérol. 

Pour favoriser la souplesse artérielle, plusieurs actifs ont démontré leur efficacité. L’objectif est de lutter contre les radicaux libres avec des antioxydants et de stimuler la production d’oxyde nitrique, un vasodilatateur naturellement produit par l’organisme. Les pépins de raisins, riches en OPC, sont des antioxydants qui stimulent aussi la production d’oxyde nitrique. Plusieurs antioxydants bien connus ont un impact positif sur les vaisseaux sanguins : curcumine, thé vert, ail noir, myrtille, l’hydroxytyrosol ou le resvératrol. Choisir un ou deux de ces actifs permet d’entretenir sa santé cardio-vasculaire globale. Prendre de la coenzyme Q10, un antioxydant produit par l’organisme, peut être utile après 50 ans. 

Certains compléments alimentaires pour la circulation sanguine ont des contre-indications avec les anticoagulants. Ils sont susceptibles de modifier légèrement la fluidité sanguine. C’est pour cette raison qu’ils interfèrent avec ce traitement médical. La vitamine K2 antagonise l’effet des antivitamines K (warfarine, fluindione, acénocoumarol). La nattokinase, même si elle ne contient pas de K2, est à utiliser avec prudence. Les autorités déconseillent l’usage de curcumine, ail noir et ginkgo. Le resvératrol, la bromélaïne, le ptérostilbène, l’huile de krill, le pycnogénol, l’extrait de pépins de raisins et l’hydroxytyrosol n’ont pas de contre-indication stricte avec les anticoagulants. Cependant, un avis médical est nécessaire en cas de prise de produits naturels quand on prend des médicaments. Ces contre-indications sont aussi valables en cas de trouble de la coagulation ou si vous venez de subir une intervention ou si vous préparez un acte chirurgical.