Complexe Endormissement Chronobio

Notre complexe d’endormissement est une formule naturelle pensée pour aider à s’endormir plus facilement. Il réunit trois actifs complémentaires qui agissent sur les différents mécanismes physiologiques de l’endormissement. Cette synergie est conçue pour offrir une action complète, rapide, cohérente et efficace, sans surcharger la formule. Fidèles à nos standards, nous sélectionnons uniquement des ingrédients premium de très haute qualité, traçables et conformes à nos exigences de pureté.

Ce complexe aide à restaurer la chronobiologie et la synchronisation du cycle veille-sommeil en facilitant l’endormissement. Il s’intègre aisément à une routine nocturne et se complète parfaitement avec notre complexe Sommeil Profond nREM, pour une approche en deux temps : s’endormir rapidement, puis maintenir un sommeil profond et réparateur.

L’endormissement repose sur trois voies complémentaires :

• Le rythme circadien donne le “signal nuit” : l’horloge centrale répond à la lumière/obscurité, abaisse la température corporelle, freine l’éveil et ouvre la “fenêtre d'endormissement”.
• Les réseaux neuronaux régulent l’activité cérébrale : le neurotransmetteur GABA, les ondes alpha et la baisse du tonus noradrénergique font basculer le cerveau vers le lâcher-prise.
• La pression de sommeil monte au fil des heures d’éveil, portée notamment par l’adénosine : quand elle est élevée et que le circadien l’autorise, la bascule vers le sommeil se fait rapidement.

Notre formule agit de manière coordonnée sur ces trois axes. La mélatonine cible la chronobiologie : elle apporte un signal temporel précis qui resynchronise la phase biologique et initie la mise au repos. La L-théanine agit sur les réseaux neuronaux : elle favorise l’apparition des ondes alpha, la libération de GABA et aide à atténuer le tonus noradrénergique. L’extrait de valériane soutient aussi le GABA, tout en limitant sa recapture. Des données précliniques suggèrent également une contribution à la pression de sommeil via la voie adénosinergique. 

Ensemble, ces leviers alignent le timing d’endormissement, apaisent l’hyper éveil et laissent s’exprimer la pression de sommeil pour faciliter l’accès au repos.

Notre complexe a été conçu pour agir vite. Chacun des 3 actifs met 30 à 60 minutes pour atteindre sa concentration maximale dans le sang (Tmax) après la prise orale. 

La mélatonine atteint son Tmax autour de 45 minutes, puis ses concentrations redescendent sur 4 à 8 heures. La L-théanine franchit la barrière hémato-encéphalique en 30–45 minutes, installant rapidement un état propice au lâcher-prise. La valériane montre des premiers effets en 30 à 60 minutes, avec une diminution significative de sa concentration sanguine en 4 à 6 heures. 

Cette cinétique courte et coordonnée cible précisément la fenêtre d’endormissement, tout en évitant une persistance au petit matin. Il suffit de prendre deux gélules 30 minutes avant le coucher. À la différence de formules au timing peu documenté, nous avons calé l’horaire de prise sur des données pharmacocinétiques claires pour une action rapide, prévisible et respectueuse de la qualité du réveil.

Notre Complexe Endormissement a été conçu pour faciliter l’entrée dans le sommeil, pouvant être utilisé seul lorsque la difficulté principale est de s’endormir. Cependant, chez certaines personnes, améliorer l’endormissement ne suffit pas toujours : la nuit peut rester fragmentée, avec des micro-éveils et une sensation de récupération incomplète. Dans ce cas, l’association avec notre Complexe Sommeil Profond nREM est particulièrement pertinente.

• Complexe Endormissement : optimise le timing et la bascule vers le sommeil.
• Complexe Sommeil Profond nREM : renforce l’architecture de la nuit.

Ensemble, ils offrent une stratégie complète : s’endormir plus facilement, puis mieux dormir, avec une nuit plus continue et un réveil plus réparateur, tout en conservant une routine simple et cohérente.

Notre complexe endormissement s’appuie exclusivement sur des ingrédients d’origine végétale, standardisés en principes actifs et à la qualité inégalée.

Notre mélatonine est une phytomélatonine non synthétique, contrairement à la majorité des produits. Elle est extraite du millepertuis via un procédé “vert” respectueux de l’environnement. Nous n’avons pas opté pour une forme à libération prolongée, afin d’éviter une persistance délétère au petit matin et pour respecter le rythme nocturne naturel.

La L-théanine, labellisée BeTheanine®, est issue de thé vert. Il s’agit de la forme L-native (active), obtenue à partir d’une double infusion à l’eau ultra-pure. Les teneurs en caféine (< 1 %) et EGCG (< 0,05 %) sont strictement contrôlées pour préserver l’effet apaisant de la théanine sans les côtés stimulants du thé.

Enfin, nous utilisons un extrait de Valeriana officinalis obtenu à l’eau et standardisé à 0,7 % en acides valérénique pour assurer une teneur constante en principes actifs. 

De nombreuses études cliniques montrent que nos trois actifs aident à raccourcir le temps d’endormissement et indiquent quelles doses et quel timing fonctionnent le mieux. Nous avons calé notre formule sur ces repères scientifiques pour offrir une efficacité prévisible et une excellente tolérance, sans accoutumance.

Concernant la mélatonine, une méta-analyse de 19 essais randomisés rapporte une diminution moyenne d’environ 7 minutes de la latence, avec +8 minutes de temps total de sommeil (Ferracioli-Oda et al., PLoS One, 2013). Pour le décalage horaire, la revue Cochrane conclut à à un endormissement facilité à l’heure locale lorsque la mélatonine est prise au coucher une fois arrivé à destination (Herxheime et al., , 2002). Un dosage de 1,9 mg s’inscrit dans le cadre des allégations EFSA pour contribuer à réduire le temps d’endormissement et atténuer le jet-lag.

La L-théanine à 200 mg/j pendant 4 semaines a montré une diminution de 26 % du sous-score PSQI « latence d’endormissement » (Hidese et al., 2019). Une méta-analyse 2025 regroupant 13 essais confirme une amélioration significative de la latence et du score global de sommeil (Bulman et al., 2025). Par ailleurs, une prise unique de 200 mg augmente les ondes alpha de 109 % et aide à réduire le cortisol salivaire en situation de stress (Evans et al., 2021), des marqueurs compatibles avec un état de détente propice à l’endormissement.

Les extraits de valériane standardisés en acides valérénique rapportent une réduction significative de la latence, souvent de l’ordre de 5 à 10 minutes après 2 à 4 semaines d’utilisation (Bent et al., 2006 ; Donath et al., 2000). Globalement, les méta-analyses concluent à une amélioration de la qualité de sommeil perçue et à une diminution de la latence dès 300 mg d’extrait standardisé.