Compléments alimentaires Minéraux

À quoi servent compléments alimentaires de minéraux?

Les minéraux sont, au même titre que les vitamines, des micronutriments essentiels. Ils agissent comme cofacteurs, interviennent au niveau des membranes cellulaires, régulent l’influx nerveux et participent à la construction de l’os, du collagène et des hormones. Théoriquement, une alimentation variée et peu transformée couvre ces besoins. Dans les faits, l’appauvrissement des sols agricoles et le raffinage des aliments peuvent entraîner des apports insuffisants. Prendre un complément alimentaire de minéraux n’a pas vocation à remplacer une assiette équilibrée, mais à apporter les besoins quotidien afin de pallier aux carences nutritionnelles

Quels sont les aliments riches en minéraux ?

Tout aliment non transformé et ayant été cultivé ou élevé dans des conditions les plus naturelles possibles, est potentiellement riche en minéraux. Dans le détail : 

• Graines: amandes (magnésium), noix du Brésil (magnésium, sélénium), graines de courge (fer, zinc)…
• Légumineuses et céréales complètes : lentilles (fer), avoine (manganèse), pois chiches (magnésium)…
• Fruits & légumes: banane (potassium et magnésium), épinards (fer; magnésium), betterave (manganèse).
• Produits de la mer : poissons gras (iode et sélénium), algues (iode), coquillages (zinc)…

Comment se manifeste une carence en minéraux ?

Plusieurs signes peuvent faire penser à une carence nutritionnelle en minéraux. Ils ne sont pas exhaustifs. Un bilan médical vous permettra de réellement connaître vos carences. 

Voici les signes les plus courants : 

• Magnésium : fatigue, signes musculaires, nervosité.
• Zinc : ongles cassants, chute de cheveux, diminution de l’immunité et la fertilité
• Fer : pâleur, fatigue accrue, chute de cheveux.
• Iode : frilosité, peau sèche, fatigue liée à une fonction thyroïdienne ralentie.
• Potassium : signes musculaires.

Quels sont les bienfaits des minéraux ? 

Les minéraux ont de nombreux bienfaits. Parmi ceux qui sont validées par les autorités, les minéraux contribuent : 

• au métabolisme énergétique normal (C, iode, magnésium), à la réduction de la fatigue (magnésium)
• au fonctionnement normal du système nerveux (iode, magnésium), 
• au fonctionnement normal du système immunitaire (sélénium, zinc),
• à la fertilité et à la reproduction normales (zinc), 
• à la vision normale (zinc),
• à la protection de cellules contre les radicaux libres (sélénium, zinc),
• au métabolisme normal des nutriments (chrome, zinc),
• contribue au maintien d’un taux sanguin de glucose normal (chrome),
• au maintien de la santé des os (magnésium),
• au maintien d’une peau normale (iode, zinc),
• au maintien de cheveux normaux (B8, magnésium, zinc),
• au maintien de l’état normal des muscles (magnésium),
• à la production normale d’hormones thyroïdiennes et au fonctionnement normal de la thyroïde (iode, sélénium),
• à l’équilibre électrolytique du corps (magnésium), au métabolisme acido-basique normal (zinc).

Quels sont les meilleurs compléments alimentaires de minéraux ?

Trois critères font vraiment la différence : 

• le ligand, c’est-à-dire la molécule qui accompagne l’ion minéral 
• la biodisponibilité, c’est-à-dire la part réellement assimilée par l’organisme
• la tolérance, autrement dit comment votre corps supporte son passage dans le tube digestif
• et enfin la pureté, gage de tolérance et de sécurité.

Dynveo vous propose systématiquement les meilleurs compléments alimentaires de minéraux. La forme bisglycinate lie un minéral avec de l’acide aminé glycine. Cela permet une haute assimilation car la glycine utilise la voie d’absorption des acides aminés dans la muqueuse intestinale. Notre zinc bisglycinate, notre bisglycinate de fer et un de nos magnésium sont sous cette forme. 

Nous proposons aussi deux autres magnésium : un lié avec de la taurine (brevet ATA Mag®) et un autre lié à de l’acide thréonique (brevet Magtein®). Le premier est un spécifique de l’énergie physique et cardiaque, tandis que le deuxième est particulièrement actif sur le système nerveux et les fonctions cognitives. 

Notre chrome est sous forme picolinate, la plus documentée des études scientifiques. Nous proposons de l’iode issu d’une algue (kelp) ou sous forme d’iodure de potassium, une forme validée scientifiquement. L’acide citrique est le ligand privilégié pour le potassium : on obtient le citrate de potassium. Enfin, pour le soufre, le MSM est une formule de soufre organique, maintes fois validée sous son brevet OptiMSM®. 

Est-ce bon d’en prendre tous les jours ?

Oui si l’on reste dans la fourchette des Apports de Référence (AR). C’est pourquoi, la majorité de nos minéraux sont dosés à 100% des apports recommandés : zinc, sélénium et fer. Concernant le magnésium, la législation n’autorise que 80% des AR au maximum et nos formules sont dosées conformément aux études cliniques de chaque forme. Pour le potassium, seuls 30 à 40 % suffisent, car il est très présent dans les aliments, notamment les végétaux. 

Quelles différences entre minéraux et oligo-éléments ?

On parle de minéraux (macro-éléments) quand l’apport conseillé dépasse 100 mg par jour. C’est le cas du calcium, magnésium, potassium, sodium, et phosphore. Tandis que les oligo-éléments doivent être apportés en quantités infimes (µg à quelques mg) : fer, zinc, cuivre, chrome, sélénium, iode, manganèse et molybdène. Que ce soit minéraux ou oligo-éléments, tous sont indispensables. Cependant, les excès d’oligo-éléments peuvent être toxiques plus rapidement que ceux des minéraux.