La vitamine K2, indispensable à la santé, agit en tant que forme active dans l’organisme au niveau des tissus osseux, sanguins, et de la coagulation. Quels les mécanismes d’action à l’origine des bienfaits de la vitamine K2 ? A quoi sert-elle ? Les détails dans cet article.
Bienfaits de la vitamine K2 sur les Os et la minéralisation
Plusieurs protéines intervenant dans le maintien des os ont besoin de vitamine K. C’est le cas de l’ostéocalcine, qui permet la minéralisation osseuse. Aussi, la protéine matricielle Gla (MGP) inhibe la calcification des tissus mous, comme les vaisseaux sanguins par exemple, et redirige le calcium vers les os.
Enfin, la vitamine K2 active également les ostéoblastes, responsables de la formation osseuse, et intervient sur les ostéoclastes qui, eux, détruisent le tissu osseux pour son renouvellement. Ce qui maintient un équilibre sain entre formation et résorption osseuse.
C’est par ces mécanismes multiples que la vitamine K2 influe sur le maintien de la masse osseuse. Des niveaux adéquats de vitamine K2 sont particulièrement importants lors de perte osseuse liée à l’âge, mais aussi dans toutes les conditions dans lesquelles la régénération osseuse est activée.
La vitamine K2, en particulier sous forme MK-7 (menaquinone 7), a montré dans de nombreuses études l’amélioration de la densité osseuse, notamment chez les femmes ménopausées
Une alimentation équilibrée tout au long de la vie et une supplémentation en vitamine K2 en cas de manque alimentaire, de malabsorption intestinale ou de manques physiologiques avérés sont importants pour le maintien de la santé des os et son action native sur les tissus sanguins.
Bienfaits sur la coagulation
La vitamine K2 n’est ni coagulante, ni anticoagulante, elle agit en coopération avec les mécanismes naturels, sans déséquilibrer le système. Elle contribue à l’équilibre de la coagulation par plusieurs aspects.
Effets sur les protéines de la coagulation
- La vitamine K2 est nécessaire à la transformation de certains facteurs de la coagulation (II, VII, IX et X), des protéines produites par le foie, indispensables pour la coagulation.
Impact sur les protéines anticoagulantes
- La vitamine K2 active également des protéines C et S dont le rôle est de limiter la coagulation. Elles évitent donc tout excès de coagulation.
La vitamine K2 ne favorise donc pas la coagulation sanguine, mais intervient dans les mécanismes de régulation, qui ne peuvent fonctionner sans elle. Elle n’est donc ni coagulante, ni anticoagulante : elle est favorise une coagulation physiologique et normale.
A quoi sert la vitamine K2 couplée avec la D3 ?
Les vitamines D3 et K2 sont respectivement apportées par l'exposition au soleil et l'alimentation. Elles appartiennent à la famille des vitamines liposolubles et on les associe pour leur fonctionnement en synergie dans la minéralisation osseuse.
Leurs fonctions sont en effet intimement liées. La vitamine D est nécessaire à la synthèse de protéines telles que l'ostéocalcine et la Matrix-GLA protéine, qui doivent être activées en amont par la vitamine K2.
La D3 améliore l’absorption du calcium alimentaire par les intestins, la formation de l'os par la synthèse de l'ostéocalcine, et stimule la synthèse de MGP (matrix-gla-protéine).
La vitamine K2 associée à la vitamine D3 permettrait même d'obtenir de meilleurs résultats que la vitamine D seule. L’association K2 - D3 semble particulièrement bénéfique pour fixer le calcium dans les os et non dans les tissus mous.
L’action couplée des vitamines K2 et D3 possède d’autres avantages à découvrir dans l’article : Bienfaits et effets secondaires de la vitamine D3 K2.
Conclusion
La vitamine K2 est indispensable pour la santé des os et l’équilibre de la coagulation. En activant des protéines clés, elle préserve une minéralisation osseuse optimale. Son rôle dans la régulation des mécanismes de coagulation en fait un acteur central de l’équilibre sanguin. Associée à la vitamine D3, elle optimise l’absorption et l’utilisation du calcium. Et la vitamine K2 nous montrera peut-être bientôt d’autres de ces facettes, puisque la science étudie actuellement ses effets sur le microbiote et le cerveau.
Résumé
La vitamine K2 joue un rôle essentiel dans la santé osseuse en activant des protéines qui favorisent la minéralisation et empêchent la calcification des tissus mous, tout en régulant la coagulation sanguine sans déséquilibrer le système. Associée à la vitamine D3, elle optimise l’absorption et l’utilisation du calcium, contribuant ainsi à un meilleur maintien de la densité osseuse et à l’équilibre physiologique de la coagulation.
