Micro-algue aux nombreux bienfaits, la spiruline est intéressante pour la santé des cheveux. Elle contribue à préserver leur jeunesse, leur santé, leur force et leur éclat. Comment agit-elle? Toutes les réponses sur le lien entre spiruline et cheveux dans cet article.
Présentation
Souvent qualifiée de super aliment en raison de son exceptionnelle richesse nutritive, la spiruline nourrit les cellules des cheveux grâce à sa composition particulière.
Définition
La spiruline est une cyanobactérie apparue sur terre il y a plus de trois milliards d’années. Elle est composée de microalgues jouant un rôle environnemental dans la transformation du gaz carbonique (CO2) en oxygène à travers la photosynthèse. On la trouve à l’état sauvage dans des lacs d’eau douce à travers le monde.
Une trentaine d'espèces du genre Arthrospira sont comestibles. Arthrospira Platensis est celle que l’on retrouve le plus largement dans les compléments alimentaires.
Composition
Trésor de micronutriments, la spiruline est riche en pigments antioxydants, protéines, acides gras essentiels, vitamines, minéraux et oligo-éléments : toutes sont des molécules utiles à la santé des cheveux.
- La structure capillaire, la kératine, est faite de protéines composées d'acides aminés que l'on retrouve sans la spiruline
- Les vitamines, minéraux et oligo-éléments sont indispensables à la pousse et à la santé des cheveux. Notamment le fer, le zinc, le sélénium et les vitamines du groupe B.
- Les pigments antioxydants que sont la chlorophylle, la phycocyanine et le bêta-carotène agissent pour lutter contre les radicaux libres qui peuvent affecter la santé capillaire.
- Les acides gras essentiels contribuent à la fluidité cellulaire, les Oméga 3 jouent de multiples rôles dans l’organisme, notamment au niveau des modulations immunitaires1, hormonales2, et épigénétiques3 qui influent sur le vieillissement cellulaire.
Propriétés sur la santé et la beauté des cheveux
La richesse en nutriments de la spiruline contribue à la santé et à la beauté des cheveux. Les protéines, vitamines et minéraux qu’elle contient sont bénéfiques pour la fibre capillaire, les racines, la croissance des cheveux, l'hydratation et le cuir chevelu.
Effets sur la fibre capillaire
Composée d'environ 57,5% de protéines incluant tous les acides aminés essentiels, la spiruline est une bonne source pour compléter les protéines apportées par l'alimentation.
Les acides aminés sont les constituants principaux de la kératine, la protéine structurelle des cheveux. La spiruline peut donc aider à renforcer la fibre capillaire, augmentant ainsi la force des cheveux et réduisant la casse et les pointes fourchues.
Action sur la racine
Les minéraux présents dans la spiruline, tels que le fer (28,5 mg/100 g) et le cuivre (6,1 mg/100 g) sont essentiels pour la santé du cuir chevelu et des follicules pileux. Le bisglycinate de Fer favorise une bonne oxygénation des racines en participant à son transport dans l'hémoglobine. Il est aussi impliqué dans la pigmentation des cheveux. Avec le cuivre, il joue un rôle dans la prévention de l'apparition prématurée de cheveux blancs.
Croissance des cheveux
La richesse de la spiruline en vitamines du groupe B (B1, B2, B6, B9, B12) et en minéraux comme le fer, le cuivre et le zinc favorise l’oxygénation, la croissance cellulaire et contribue au métabolisme énergétique. Dans la spiruline, la présence de molécules antioxydantes qui luttent contre les radicaux libres empêche un vieillissement cellulaire accéléré. Ces facteurs sont importants pour la croissance des cheveux tout au long de la vie.
Propriétés sur l’hydratation
La spiruline contient des acides gras essentiels, tels que l'acide linoléique, qui aident à maintenir l'hydratation du cuir chevelu4. Ces acides gras participent à la barrière lipidique, empêchant la perte d'eau et gardant les cheveux souples et brillants.
Effets sur le cuir chevelu
Les propriétés antioxydantes de la spiruline, attribuées à des composés tels que la phycocyanine, ainsi qu’une hydratation favorisée, peuvent apaiser les irritations du cuir chevelu et réduire les pellicules.
Bienfaits de la spiruline pour les cheveux
Du fait de sa grande richesse en acides aminés, vitamines et minéraux, la spiruline apporte de nombreux bienfaits aux cheveux.
Force de la fibre capillaire
La spiruline renforce les cheveux en réduisant leur casse et en rendant la fibre capillaire plus résistante et plus épaisse. Elle aide de cette manière à prévenir la classe et les pointes fourchues, donnant aux cheveux un aspect plus sain.
Cheveux hydratés et soyeux
Grâce à ses nutriments, la spiruline nourrit les cheveux en profondeur, leur apportant hydratation et brillance. Elle aide à rendre la chevelure plus souple, douce et facile à coiffer.
Pousse des cheveux
En favorisant la vitalité capillaire au niveau cellulaire, la spiruline stimule la croissance des cheveux et aide à prévenir leur chute. Elle contribue à une chevelure plus dense et volumineuse.
Pellicules
La spiruline aide à purifier le cuir chevelu, pouvant ainsi contribuer à réduire l'apparition des pellicules et les irritations. La spiruline favorise un cuir chevelu sain et équilibré.
Comment l’utiliser ?
En interne
La spiruline bio en complément alimentaire permet de nourrir les cheveux de l’intérieur et contribue à améliorer leur aspect et leur santé. Pour en savoir plus sur les différentes formes de spiruline, les moments idéaux pour la consommer et les dosages recommandés, consultez notre article complet : "Spiruline : comment la consommer ? Quand la prendre ? Quels dosages ?"
En externe
La spiruline peut être utilisée en masque capillaire pour renforcer, hydrater et purifier les cheveux et le cuir chevelu. Mélangez une cuillère à soupe de spiruline en poudre avec de l’eau pour former une pâte, appliquez sur cheveux humides, laissez reposer 20 minutes, puis rincez abondamment. Ce soin redonne éclat et vitalité aux cheveux et nourrit le cuir chevelu. Elle peut également être utilisée en masque pour la peau.
Conclusion
La spiruline est un allié précieux pour la santé et la beauté des cheveux. En renforçant la fibre capillaire, en stimulant la pousse et en favorisant un cuir chevelu sain, elle s’intègre parfaitement à une routine capillaire à la fois par sa consommation orale ET son application en externe. Elle offre une solution pour des cheveux forts, brillants et en pleine santé. Facile à utiliser, elle mérite sa place parmi les meilleurs soins capillaires naturels.
Résumé
Superaliment aux nombreux bienfaits, la spiruline est une alliée précieuse pour la santé et la beauté des cheveux. Grâce à sa richesse en protéines, vitamines et minéraux, elle renforce la fibre capillaire, favorise la croissance et apporte éclat et vitalité à la chevelure.
Sources
1 - Effects of Omega-3 Fatty Acids on Immune Cells, 2019
2 - Sex hormones and n-3 fatty acid metabolism, 2020
3 - Effect of Omega-3 Fatty Acids on Telomeres—Are They the Elixir of Youth?, 2022
4 - The Role of Linoleic Acid in Skin and Hair Health: A Review, 2025
