La klamath est utilisée depuis des siècles pour ses vertus. Au cours des dernières décennies, ses nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé ont été validées par la science. Comment agit-elle? Quels sont les bienfaits de la klamath ? Présente-t-elle des dangers ? Comment choisir un bon produit? Les réponses dans cet article.
Origine de la klamath
La klamath est une algue bleu-vert d'eau douce que l’on trouve naturellement dans les lacs alcalins de l'Oregon, aux États-Unis, où l’eau issue de roches volcaniques reste extrêmement pure. Aphanizomenon flos-aquae appartenant à la famille des cyanobactéries. Elle est cultivée principalement dans le lac Klamath, l’un des plus anciens lacs d'Amérique du Nord. Cette algue prospère dans un environnement riche en minéraux et en composés bioactifs, ce qui lui permet de développer des propriétés exceptionnelles. Son utilisation remonte aux traditions amérindiennes.
Une richesse exceptionnelle en nutriments
La klamath est un concentré de nutriments. Elle contient des protéines, des acides gras essentiels, des vitamines (notamment les vitamine B), des minéraux (tels que le fer, le magnésium et le calcium), ainsi que des antioxydants puissants : la phycocyanine et la phényléthylamine (PEA). Ces micronutriments jouent un rôle clé dans les effets bénéfiques de la klamath sur la santé physique et mentale. Sa composition précise dépend de l'environnement dans lequel la cyanobactérie s'est développée.
La klamath contient:
- Les acides aminés essentiels
- Les vitamines A (bêta-carotène), C, E, K et la plupart des vitamines du groupe B
- Des minéraux et des traces de minéraux (calcium, chrome, cuivre, fer, magnésium, manganèse, zinc…)
- De la phényléthylamine
- De la phycocyanine
- De la chlorophylle
Bienfaits de la klamath
Le klamath possède de nombreuses vertus grâce à sa richesse en micronutriments, notamment la phycocyanine et la phényléthylamine.
Effets sur l’humeur
L’un des principaux bienfaits de la klamath réside dans son action sur l’humeur, en grande partie grâce à la phényléthylamine (PEA).1 La PEA agit en régulant la libération de dopamine et de sérotonine,2 deux neurotransmetteurs essentiels à la régulation de l’humeur, du plaisir et de la motivation. C’est pour cette raison que la klamath est utile pour améliorer le bien-être mental et l’humeur.3
La phényléthylamine est aussi directement un neurotransmetteur agissant sur le système nerveux central. Elle partage le même mécanisme d’action et les mêmes récepteurs neuronaux que les amphétamines. Son surnom de “molécules de l’amour” provient du fait qu’on la retrouve à une concentration importante chez les personnes vivant une passion amoureuse intense.
À contrario, sa concentration, comme celle de la dopamine, diminue chez les personnes ayant une humeur basse. La Klamath aide à renforcer le système nerveux et à retrouver une humeur positive de par sa richesse en phényléthylamine, mais aussi en vitamines B.
De plus, la phycocyanine est un inhibiteur de l’enzyme monooxygénase (MOA) qui dégrade la phényléthylamine. Par conséquent, son inhibition permet d’améliorer la biodisponibilité et l’efficacité de la phényléthylamine sur le cerveau.
Aussi utile chez les personnes distraites ou agitées
Les effets neuroactifs de la PEA dans la klamath peuvent aussi aider les personnes sujettes à la distraction ou à l'agitation. En favorisant un meilleur équilibre entre dopamine et sérotonine, cette algue peut aider à calmer l'esprit et à augmenter la concentration, ce qui en fait un excellent complément pour ceux qui cherchent à améliorer leur capacité de travail, car l’humeur y joue un rôle important.
Bienfaits sur l’immunité
La phycocyanine, un autre micronutriment clé présent dans la klamath, est un puissant stimulant immunitaire.4 Elle aide à renforcer les défenses naturelles du corps grâce à ses propriétés antioxydantes. De nombreuses études suggèrent que la phycocyanine peut améliorer la réponse immunitaire et jouer un rôle protecteur.
Effets sur la peau
Grâce à sa richesse en micronutriments et antioxydants, la klamath est bénéfique pour la peau. Les personnes souffrant de problèmes cutanés ou d’irritations bénéficient particulièrement de ses effets. Grâce à ses propriétés antioxydantes, elle peut favoriser une régénération plus saine du derme. La phycocyanine a montré pouvoir aider à réparer les cellules de la peau et lutter contre le vieillissement prématuré.5
Les dosages efficaces
Pour profiter des bienfaits de la klamath, il est important de respecter les dosages efficaces. Disponible sous forme de poudre, de capsules ou de comprimés, le dosage moyen conseillé se situe entre 1 à 3 g par jour. Il est toujours conseillé de commencer avec une petite dose et d'augmenter progressivement.
Dangers de la klamath
Bien que la klamath soit généralement considérée comme sûre, elle présente des dangers potentiels pour certaines personnes.
Contre indications de la klamath
La klamath peut être contre-indiquée pour certaines personnes, notamment celles souffrant de problèmes rénaux ou de troubles thyroïdiens. Elle peut aussi provoquer des effets indésirables chez les personnes sensibles aux cyanobactéries. Ces contre-indications ne sont pas strictes : demandez conseil à votre médecin si vous êtes concernés par celles-ci.
Effets secondaires de la klamath
Les effets secondaires possibles de la klamath incluent des maux de tête, des nausées, des dérangements digestifs ou des réactions allergiques. Dans certains cas, la consommation excessive de klamath peut entraîner des troubles gastro-intestinaux en raison de la présence de certaines toxines naturelles. Respecter le dosage conseillé est primordial.
Interactions médicamenteuses avec la klamath
La klamath pourrait interagir avec certains médicaments, notamment les anticoagulants et les immunosuppresseurs. Cela est théorique : consultez un médecin si vous prenez ces médicaments.
Choisir une klamath de qualité
Si des concentrations optimales en phényléthylamine et phycocyanines sont indispensables pour obtenir un produit efficace, il est aussi primordial de choisir une klamath de qualité pour éviter tout risque de contamination par des toxines ou des métaux lourds. Sa pureté est donc importante, une étape de microfiltration est nécessaire. Elle permet l'élimination des impuretés et la préservation des molécules bioactives. Un séchage naturel à basse température est aussi important pour préserver à la fois la qualité ainsi que la teneur en nutriments.
Opter pour une klamath certifiée bio et provenant de sources fiables, qui garantissent l'absence de polluants est central. L’algue doit avoir fait l’objet d’analyses pour garantir l'absence de polluants, de métaux lourds, de microcystines et autres contaminants. Une certification bio aux niveaux européen et français (FR-BIO-10) assure un gage de qualité.
Conclusion
La klamath est une algue aux multiples bienfaits, notamment pour l’humeur, l’immunité et la peau, grâce à sa richesse en vitamines et minéraux, en phényléthylamine et en phycocyanine. Cependant, comme toute substance naturelle, elle comporte certains dangers potentiels, notamment en cas de surconsommation. En choisissant un produit de qualité aux bons dosages, la klamath est un véritable allié pour le bien-être.
Résumé
La klamath est une algue bleu-vert aux propriétés nutritionnelles exceptionnelles, utilisée depuis des siècles et validée par la science pour ses effets bénéfiques sur l’humeur, l’immunité et la peau. Bien que naturelle, elle peut présenter des contre-indications, d’où l’importance de choisir un produit de qualité et bien dosé.
Sources
1 - Phenylethylamine modulation of affect: implications, 1995
2 - The behavioural effects of phenelzine and phenylethylamine may be due to amine release, 1984
3 - Effects of Klamath Algae extract on psychological in menopausal women: a pilot study, 2010
4 - Clinical potential of phycocyanobilin for induction of T regulatory cells in the management of, 2011
5 - Phycocyanin-encapsulating hyalurosomes as carrier for skin delivery and protection from oxidative stress damage, 2016
